说起容易获得又便宜的蛋白质，你一定会想到“鸡蛋”，其中“蛋清”主要富含蛋白质。 其中蛋白质有助于修复细胞，使身体健康完整，也有助于提高卵子的质量或增加卵子刺激过程中的反应。

还含有“白蛋白”，对帮助体内的酶顺利运行很重要。 硒对男性和女性的生殖系统也很重要。

 每天应该吃多少泡泡？ 人体平均每1公斤体重需要1克蛋白质，简单地说，如果吃1个蛋清，大约可以提供4克蛋白质。

所以如果你身体正常 不超重 没有糖尿病、肾病或高血脂风险 您可以吃蛋清来滋养平均每天 1 – 2 个鸡蛋或每周 7 – 10 个鸡蛋，同时吃有营养的食物和定期锻炼。 就这样，有助于更轻松地生孩子。

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参考: PRIME 珍珠生殖中心 (Prime Fertility Center Co., Ltd.)