为了备孕准妈妈应该准备健康的身体，除了增加受孕机率还使胎儿有更健康的身体，随着我们周边的污染环境越来越严重 Detox 或排毒，所以排毒就还对胎儿有好处，这 5 个事项很简单，你一定要做到啊 ；

1. 每天早上喝柠檬汁

早上睡醒后开始喝柠檬汁放温水的大杯，喝柠檬汁有助于酵素肝解毒作用，维生素 C 有助于发炎抗力、有助于吸收铁元素、增加体抗力，这样会使荷尔蒙的功能正常，有助于消化系统也更好地运作。

2. 多吃自然食品无加工的食品

为了减少食品中毒应该吃刚做好的食品，调料放少，没有腌过、加过工，  列如；鲜菜、水果、全谷类食物、译作净食等等。虽然不能是每顿饭都这样吃，不过建议有时间就吃，这算是简单的方法，有助于减少或避免污染，准妈妈这样吃会使胎儿更健康。

3. 放松按摩

全身按摩，包括准妈妈的腹部和臀部，会刺激血液流动 、放松肌肉 、除了有助余放松和减轻压力， 还刺激器官，尤其是妇女的生殖器官具有更好的血液流动和功能。

4. 健身
运动对整体健康有积极作用，改善血液循环和氧气供应，这可以使肌肉缓解紧张感，还可以排汗以有助于消除毒素，运动后，身体恢复、清新、清晰、无压力且睡眠良好。

5. 客观

压力、焦虑、愤怒和沮丧都对心情不好，应该要进行冥想、慢慢呼吸、努力保持积极向上。 这将是减轻负面情绪的一种方式， 这会导致人体释放压力荷尔蒙或皮质醇，从而导致各种身体系统发生波动。