วิธีรับมือเมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในคุณแม่ตั้งครรภ์

1. ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) คือ ฮอร์โมนเพศหญิงที่ผลิตจากรังไข่เป็นหลัก เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการมีประจำเดือนและหมดประจำเดือน ดังนั้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้นก็จะมีการผลิตฮอร์โมนชนิดนี้น้อยลง และเมื่อตั้งครรภ์จะมีการผลิตฮอร์โมนนี้ออกมา ช่วยทำให้ร่างกายเหมาะสมในการตั้งครรภ์ ทำให้ทารกมีการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์

2. hCG (Human Chorionic Gonadotropin) คือ ฮอร์โมนที่ผลิตจากรก ซึ่งจะเกิดขึ้นเฉพาะตอนที่ตั้งครรภ์ เพราะส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนนี้มาจากเซลล์ของรกเท่านั้น ฮอร์โมน hCG มีหน้าที่ช่วยในการฝังตัวของตัวอ่อนที่ผนังมดลูก

3. ฮอร์โมนโปรเจนเตอโรน (Progesterone) คือ ฮอร์โมนที่ควบคุมอาการไข่ตกและการมีประจำเดือน หน้าที่ที่สำคัญของฮอร์โมนนี้ ได้แก่ กระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณเยื่อมดลูก เพื่อให้เยื่อโพรงมดลูกหนา คงตัวสำหรับการฝังตัวอ่อน และในขณะตั้งครรภ์จะยับยั้งการบีบตัวของมดลูก แต่เมื่อใกล้คลอดจะมีปริมาณที่ลดลง ทำให้มดลูกบีบตัวได้ง่ายขึ้น เพื่อช่วยในการคลอดนั่นเอง

วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

การเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนต่าง ๆ เหล่านี้ ส่งผลทั้งการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกายและทางด้านอารมณ์ เช่น อาการแพ้ท้อง คลื่นไส้อาเจียน ผลจากฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียดและความอ่อนไหวทางอารณ์ที่เพิ่มขึ้น โดยสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นได้ดังนี้ เช่น

• ใช้เวลาในการทำกิจกรรมที่ชอบ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• มองโลกในแง่บวกในเรื่องที่ทำให้เครียด
• พูดคุยกับลูกในครรภ์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้

นอกจากนี้ส่วนสำคัญที่สุดที่จะช่วยลดความเครียดได้คือคนรอบข้าง โดยเฉพาะสามีและคนในครอบครัว ที่ควรดูแล ทำความเข้าใจและเรียนรู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ให้กำลังใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การเปลี่ยนแปลงของตัวคุณแม่ทั้งทางร่างกายและอารมณ์เป็นผลจาการมีทารกในครรภ์ แต่หากมากจนรับมือไม่ไหว ควรจะปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้น

นงนภัส อุดมผล