คู่สามีภรรยาที่วางแผนจะมีเบบี๋มาเป็นสมาชิกใหม่ของครอบครัว นอกจากการดูแลสุขภาพ กินอาหารครบ 5 หมู่ครบคุณค่าแล้ว การเลือกกินวิตามินเสริมตัวสำคัญก็จะช่วยให้ร่างกายทั้งผู้หญิงและผู้ชายพร้อมสำหรับการมีลูกมากยิ่งขึ้น และนี่คือ 5 วิตามินเสริมเตรียมพร้อมมีลูก

1. โฟลิกหรือวิตามินบี 9
มีส่วนในการสร้างเม็ดเลือดแดงในร่างกาย และยังช่วยป้องกันภาวะหลอดประสาทไม่ปิด โรคหัวใจพิการของทารกที่ทำให้พิการแต่กำเนิดได้

แนะนำให้ผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์กินโฟลิกทุกวัน วันละ 1 เม็ด หรืออย่างน้อย 2 เดือนก่อนตั้งครรภ์

2. วิตามินซี
มีสารต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มแข็งแรงและมีประสิทธิภาพ เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวและกระดูกแข็งแรง ที่สำคัญช่วยให้ระดับฮอร์โมนสมดุล เพิ่มปริมาณและคุณภาพอสุจิ

แนะนำให้รับประทานหลังอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดีและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

3. วิตามินบี
เสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท-สมอง ปรับฮอร์โมนให้สมดุล ช่วยให้การตกไข่เป็นปกติ

แนะนำให้รับประทานก่อนอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดี

4. ธาตุเหล็ก
ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงทำให้ร่างกายนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดี ส่งผลให้ระบบในร่างกายและฮอร์โมนทำงานเป็นปกติ เพิ่มภูมิต้นทาน จึงทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์

แนะนำให้รับประทานก่อนอาหารหรือตอนท้องว่าง

5. โค-เอนไซม์ คิวเท็น
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ สมอง หัวใจ ช่วยชะลอและฟื้นฟูความเสื่อมของเซลล์ ช่วยให้คุณภาพไข่ของผู้หญิงดีขึ้น

แนะนำให้รับประทานหลังอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดี

Reference: Prime Fertility Center Co., Ltd.
https://www.primefertilitycenter.com/วิตามินเสริม