คุณผู้ชายทั้งหลายที่วางแผนสร้างครอบครัว ทางที่ดีควรเริ่มเตรียมความพร้อม ด้วยการหมั่นไปตรวจสุขภาพและเข้ารับการตรวจวิเคราะห์อสุจิ (Semen Analysis) เป็นการดูว่าอสุจิของคุณมีความแข็งแรงหรือไม่ เพื่อให้คุณสามารถดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม

สำหรับคุณผู้ชายที่กำลังวางแผนจะไปตรวจสุขภาพ หรือวางแผนจะมีลูก เรามีเคล็ด(ไม่) ลับที่อาจช่วยให้คุณมีอสุจิที่แข็งแรง มาฝากกันดังนี้

• ออกกำลังกาย เพื่อควบคุมน้ำหนัก – เนื่องจากน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือโรคอ้วนอาจส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone)ซึ่งอาจส่งผลกระทบให้การผลิตอสุจิลดลง โดยควรออกกำลังกาย เช่น วิ่ง แอโรบิก ปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30-45 นาที/วัน
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – เนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และส่งผลให้การสร้างอสุจิลดลง
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ – เนื่องจากในบุหรี่มีสารแคดเมียม สารตะกั่ว ที่อาจส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ และทำให้อสุจิเคลื่อนที่ช้าลง รวมถึงอาจส่งผลให้การผลิตอสุจิลดลง และรูปร่างของอสุจิอาจผิดปกติได้
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เครียด – เพราะความเครียดอาจส่งผลต่อระบบการทำงานของฮอร์โมนเพศชายที่ใช้ผลิตอสุจิในผู้ชาย และทำให้อวัยวะเพศชายไม่แข็งตัว
• ใส่กางเกงในหรือบ็อกเซอร์ที่ระบายอากาศได้ดี – หากบริเวณถุงอัณฑะอบอ้าว หรือร้อน อาจส่งผลในการผลิตอสุจิ ทำให้อสุจิมีจำนวนลดลง
• เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ร่างกายและคุณภาพอสุจิภายในแข็งแรงพร้อมต่อการมีลูกแล้วค่ะ

สนใจบริการตรวจวิเคราะห์คุณภาพอสุจิ (Semen Analysis) สามารถสอบถามหรือขอรับคำแนะนำเพิ่มเติมได้ที่: Inbox : m.me/primefertilitycenter หรือ Line @primefertility