การปฏิบัติตัวหลังใส่ตัวอ่อนนับว่าเป็นอีกช่วงเวลาหนึ่งที่สำคัญมากๆ ยิ่งเฉพาะในช่วง 7 วันแรกหลังจากใส่ตัวอ่อนคุณแม่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

นอกจากการพักผ่อน และการลดการเคลื่อนไหวของร่างกายแล้ว อาหารการกินก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ เพราะบางอย่างที่อยากกินอาจจะต้องอดใจเอาไว้ก่อน!

ฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารแบบไหนบ้างที่คุณแม่ควรกินและไม่ควรกิน ดังนี้

• โดยอาหารควรกิน ได้แก่

1. รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย
2. อาหารที่ปรุงสุก สดสะอาด
3. ทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีเส้นใย
4. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

• และอาหารที่ไม่ควรกิน ได้แก่

1. อาหารที่มีรสจัด
2. อาหารทะเล
3. อาหารดิบ หรือกึ่งสุกกึ่งดิบ
4. ของหมักดอง

รู้แบบนี้แล้ว คุณแม่อย่าลืมดูแลตัวเองและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อที่จะให้ลูกน้อยของเราเติบโตมาอย่างสมบูรณ์นะคะ

–