เมื่อต้องเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตมาในยุค New Normal การมีลูกก็อาจเป็นเรื่องยากมากขึ้น หลายคู่ที่อยากมีลูกอาจจะยังกังวลว่าควรมีหรือไม่ในช่วงนี้ จริงๆ แล้วสามารถมีได้ปกติเพียงแค่ต้องระวังมากขึ้นเท่านั้นค่ะ

สิ่งแรกที่อยากแนะนำเลยก็คือการปฏิบัติตัวให้เหมาะสม นอกจากการระวังตัวเองอยู่ตลอดเวลาแล้ว การใส่ใจและดูแลสุขภาพก็สำคัญไม่แพ้กัน

นั่นคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ บางรายช่วงนี้อาจจะทำงานดึกอยู่บ้านนอนหลับไม่เป็นเวลา ก็อยากจะให้นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้คุณภาพไข่ คุณภาพอสุจิดียิ่งขึ้น

รวมไปถึงกินอาหารให้หลากหลายให้ครบ 5 หมู่ เช่น หมู ไก่ ไข่ เนื้อ พวกโปรตีน แต่ว่าให้หลีกเลี่ยงพวกสารสกัดหรือโปรตีนที่สกัดเข้มข้นที่มาจากกลุ่มตระกูลถั่ว แล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดด้วย

ถ้าเกิดในรายที่ยังมีการสูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ก็อยากให้งดไปก่อนค่ะ การงดสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณภาพไข่หรืออสุจิดีขึ้น

แล้วก็ในรายที่อยากปล่อยมีลูกธรรมชาติ ก็อาจจะทำการบ้านสม่ำเสมอ มีเพศสัมพันธ์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และในยุคนี้ถ้ายิ่งแพลนอยากจะปล่อยมีลูกก็แนะนำให้ฉีดวัคซีน เพราะว่าถ้าเกิดการตั้งครรภ์ก็อาจจะมีความเสี่ยงอันตรายได้นั่นเอง ซึ่งการฉีดวัคซีนไม่ได้ส่งผลอะไรต่อการมีลูกค่ะ

ในส่วนของรายที่เตรียมตัวมาทำ ICSI นอกจากดูแลสุขภาพที่พูดไปแล้ว ก็อาจจะให้เพิ่มวิตามินบำรุงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant), Lycopene, Coenzyme Q10, Folic Acid และ Astaxanthin พวกนี้ก็จะเป็นสารที่ช่วยบำรุงให้เซลล์ไข่แข็งแรง

ถ้าเป็นฝ่ายชายก็อาจจะเป็นพวก Lycopene, Coenzyme Q10, Astaxanthin และวิตามินอี พวกนี้ก็จะช่วยบำรุงน้ำเชื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นได้ค่ะ

Reference: Prime Fertility Center Co., Ltd.