รู้หรือเปล่าว่า ผู้หญิงน้ำหนักเกินคุณกำลังเสี่ยงกับ PCOS หรือกลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ซึ่งทำให้มีลูกยากได้
น้ำหนักเกิน เสี่ยงกับ PCOS
สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ นอกจากจะเสี่ยงกับโรคเบาหวาน โรคความดันสูงและโรคหัวใจแล้ว น้ำหนักที่เกินยังส่งผลให้การสร้างฮอร์โมนเพศผิดปกติไป ทำให้มีรอบเดือนไม่ปกติ และเกิดกลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่หลายใบ หรือ Polycystic Ovary Syndrome – PCOS ซึ่งทำให้มีลูกยาก รวมถึงเสี่ยงต่อโพรงมดลูกหนาผิดปกติและเป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย
น้ำหนักเกินกับฮอร์โมนผิดปกติ
ผู้หญิงอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมากจะทำให้ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนผิดปกติได้ เนื่องจาก เอสโตรเจนบางชนิดผลิตจากไขมัน เมื่อร่างกายมีปริมาณไขมันมากเกินไปจึงส่งผลให้การสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุล การควบคุมการตกไข่จึงผิดปกติ ทำให้ไข่ไม่ตก และประจำเดือนมาไม่ปกติได้
อาการเสี่ยง PCOS
– ประจำเดือนขาดนาน มาไม่สม่ำเสมอ ประจำเดือนเว้นช่วงนานเกินกว่า 35 วัน หรือปีหนึ่งมีประจำเดือนน้อยกว่า 10 ครั้ง หรือประจำเดือนหายไปติดต่อกันนาน 2 รอบเดือน
– ประจำเดือนมาผิดปกติ ประจำเดือนมากะปริดกะปรอย ประจำเดือนมาปริมาณมาก จำนวนวันที่ประจำเดือนนานจากเดิม
– น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานมาก หรืออ้วนลงพุง วัดรอบเอวมากกว่า 80 ซม.และ ดัชนีมวลกายมากว่าหรือเท่ากับ 25
– ภาวะแอนโดรเจน (Androgen) เกิน คือมีฮอร์โมนเพศชายที่อยู่ในร่างกายของผู้หญิงสูงมากเกินไป จึงทำให้ขนดก ผิวมัน สิวขึ้นมาก ศีรษะล้าน
– มีลูกยาก พยายามมีลูกแต่ไม่สำเร็จ
หากมีอาการข้างต้นควรรีบไปพบสูตินรีแพทย์ด่วน เพราะหากทิ้งไว้จะทำให้มีลูกยาก เสี่ยงกับการแท้ง เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ครรภ์เป็นพิษ รวมถึงเสี่ยงกับปัญหาโพรงมดลูกหนาผิดปกติและมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
การป้องกัน
สำหรับผู้หญิงที่อยากป้องกันตัวเองจากภาวะนี้ทำได้โดย
1.ดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน : ดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index: BMI) = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูงX ส่วนสูง (เมตร) ค่าที่ได้ไม่เกิน 24 จึงถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก-ผลไม้ เลี่ยงอาหารกลุ่มแป้ง น้ำตาล ไขมันสูง
4. ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย ลดความเครียด เพราะความเครียดคือสาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวนได้
เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงพร้อมสำหรับการมีลูก คุณผู้หญิงทั้งหลายต้องดูแลน้ำหนักเพื่อจะไม่เสี่ยงกับ PCOS ค่ะ
รู้จักบริการให้คำปรึกษาปัญหาด้านสูติ-นรีเวช และด้านภาวะมีบุตรยาก
Reference: Prime Fertility Center Co., Ltd.
https://www.primefertilitycenter.com/pcos-ถุงน้ำในรังไข่หลายใบ
