นอกจากการปฏิบัติตัวหลังเก็บไข่แล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆ มักจะลืมให้ความสำคัญไปนั่นก็คือเรื่องของอาหารการกินนั่นเองค่ะ มาดูกันดีกว่าว่าหลังจากการเก็บไข่แล้ว สาวๆ ควรทานอะไรบ้าง?

อย่างแรกเลยควรทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และต้องสุก สด สะอาด หลีกเลี่ยงของหมักของดอง ซึ่งอาหารที่แนะนำเลยก็คือ ‘ไข่ขาว’ นั่นเอง

เนื่องจากในไข่ขาวมีโปรตีนที่เรียกว่า อัลบูมิน (Albumin) เยอะ โดยอัลบูมินชนิดนี้จะเป็นตัวช่วยดูดน้ำในช่องท้องกลับไปยังหลอดเลือด ซึ่งการทานไข่ขาวก็จะเน้นไปยังผู้หญิงที่กระตุ้น หรือเก็บไข่ที่มีจำนวนไข่เยอะ

ซึ่งพอมีจำนวนไข่เยอะ ก็จะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) หรือฮอร์โมนเพศหญิงสูง จึงทำให้มีน้ำออกมาในช่องท้องเยอะ ผลที่ตามก็คืออาจทำให้เกิดท้องอืด ลำไส้อืดได้

ดังนั้นโปรตีนไข่ขาว จึงมีส่วนช่วยดูดน้ำกลับ ลดอาการท้องอืด และลดปริมาณน้ำในท้องได้ สามารถทานไข่ขาวได้มื้อละ 2-3 ฟองเลยค่ะ

เวลาทานไข่ สามารถนำไข่แดงออกได้ เพราะในไข่แดงมีคอเลสเตอรอลสูง ตัวโปรตีนที่เยอะๆ นั้นอยู่ในไข่ขาว ส่วนมากก็จะแนะนำให้ทานแต่ไข่ขาวนั่นเอง

และหากท่านใดที่เตรียมย้ายตัวอ่อนด้วย ก็แนะนำทานพวกโยเกิร์ต นมเปรี้ยว เพราะว่าแลคโตบาซิลลัสจะทำให้สภาวะแวดล้อมเหมาะสมกับการฝังตัวของตัวอ่อน แต่แนะนำให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะอาจเป็นโรคเบาหวานได้นะคะ